A inteligência emocional é um dos conceitos que tem se espalhado na sociedade atual, em grande parte pelos benefícios que ela oferece para as pessoas que estão lidando com esse tipo de situação.

Trata-se de um elemento muito importante para profissionais de recursos humanos e para gestores, que devem lidar com equipes de pessoas e com suas emoções. Entretanto, a inteligência emocional não se restringe a este grupo em particular.

Qualquer pessoa pode ser beneficiada com suas ações quando entende suas próprias emoções e consegue aplicar estratégias que podem beneficiá-las, como marcar uma consulta em uma clinica de acupuntura para aliviar a tensão. 

Seu cérebro é dividido em uma série de áreas, cada uma responsável por elementos específicos que ajudam você a identificar padrões, realizar tarefas básicas e outras atividades. 

Dentre os hemisférios do cérebro, há uma divisão clara. No hemisfério esquerdo, concentram-se os elementos racionais de seu pensamento, que são:

• Matemática;
• Lógica;
• Capacidade de Análise;
• Crítica.

Todos estes elementos são fundamentais para a vida em sociedade, mas é preciso lidar também com o hemisfério direito, que lida com sentimentos, emoções e intuição. Trata-se da forma como você enxerga o mundo.

Com a inteligência emocional, é possível trabalhar com os dois hemisférios para um único fim, ajudando a compreender melhor você próprio e as pessoas a sua volta, seus comportamentos e sentimentos.

Para lidar com esse tipo de ação, foram criados alguns pilares básicos de pensamento que ajudam a entender melhor suas possibilidades e como lidar adequadamente com a inteligência emocional ao usar um suplemento mineral e vitaminico.

Os pilares da Inteligência Emocional

O jornalista e estudioso da Inteligência Emocional Daniel Goleman elencou cinco grandes pilares, que podem ter um impacto direto na forma como você enxerga suas emoções e a dos outros.

Quando você começa a compreender melhor cada um destes pilares, é mais fácil praticar e desenvolver melhor a inteligência emocional, reduzindo as chances de se criar uma atitude impulsiva

Goleman escreveu o livro “Inteligência Emocional”, que é o principal material sobre o tema, é considerado uma importante fonte de estudos com relação a esse tipo de atividade.

Quando você se adapta a estes pilares, tem uma chance de sucesso muito maior em qualquer atividade, até mesmo com a utilização de um kit academia ao ar livre preço.

1. Conheça suas emoções

O autoconhecimento é um dos principais temas da Inteligência Emocional. Afinal, antes de tentar lidar com situações e sentimentos de outras pessoas, é preciso que você consiga lidar com seus próprios.

Mais do que simplesmente entender a existência de emoções, você deve ter uma compreensão melhor do como reage a eles. Como você lida com um sentimento diz muito sobre você e o estágio em que se encontra.

Quando você está se sentindo frustrado, por exemplo, é preciso chegar ao fundo desse sentimento, entender suas origens e o que está estimulando seu surgimento. 

Reconhecer o que você está sentindo é um passo importante para entender melhor a Inteligência Emocional.

Quanto mais você conhece as emoções, e pode nomeá-las sem dificuldade, mais fácil será gerenciar estes sentimentos, trabalhando de forma mais ampla e conseguindo otimizar estas atividades em cursos online SP.

Entretanto, é preciso ter compreensão que esse processo é diferente para cada pessoa, tanto em termos de tempo de aprendizado quanto de conhecimento em si. Isso significa que nem todos têm o mesmo tempo de resposta.

Para conseguir dar esses primeiros passos e entender melhor as emoções que o cercam, uma boa estratégia é criar uma agenda de sentimentos. Nesse caso, você pode pegar uma agenda física ou digital e anotar todos os sentimentos que sentiu em cada dia.

Além disso, descreva como e em que momento você percebeu cada sentimento, bem como a forma que optou por lidar com ele, mesmo que tenha tido que utilizar um aparelho de pressão arterial. 

1. Controle emocional

Depois da etapa de conhecer e identificar suas emoções, é a hora de trabalhar em cima delas efetivamente. Este é o ponto onde você começa a gerenciar suas emoções de maneira adequada e buscando uma melhora em sua qualidade de vida.

Ao fim de um determinado período, você pode avaliar sua agenda. Entenda como você se comportou em relação a sentimentos, quais foram os mais comuns, como você optou por lidar com eles ao trabalhar com uma empresa de paisagismo, entre outras informações.

Dessa maneira, você consegue uma compreensão melhor do que está tentando controlar, entendendo os gatilhos que levam a alguns sentimentos e o que você pode fazer para otimizar estas ações.

Existem dois conceitos distintos no que tange a Inteligência Emocional e o controle de sentimentos. O primeiro deles é conhecido como autopercepção, que se refere a tudo aquilo que você consegue perceber em si mesmo.

A autopercepção é uma importante ferramenta de estudo, mas é preciso ter em mente que você muitas vezes tem uma visão unilateral de como está agindo ou sentindo, o que pode nem sempre dar as melhores respostas.

Para lidar com isso, é preciso aplicar o segundo conceito de controle de emoções, a heteropercepção. Neste caso, você lida com a forma como outras pessoas enxergam a situação.

Em muitos casos, o pensamento envolvendo suas emoções pode ser divergente entre o que você está pensando e o que as outras pessoas estão recebendo de suas ações e atitudes com relação a comprar plantas ornamentais atacado. Por conta disso, é importante saber balancear estes conceitos.

Com as informações adequadas acerca desse modelo de controle, é muito mais fácil para você lidar com a forma como se portar em sociedade, trabalhando a Inteligência Emocional com mais afinco e entendendo suas possibilidades.

Além disso, com um controle emocional adequado, você evita distorções na comunicação, garantindo que os outros receberão as mensagens da forma que você deseja emitir.

1. Automotivação

Quando você se lembra de pensar antes de tomar quaisquer decisões, consegue resultados muito mais efetivos para seu dia a dia, evitando uma série de complicações como conflitos com outras pessoas e até mesmo o arrependimento.

Entender esse conceito e motivar-se a sempre buscar uma utilização adequada de sua Inteligência Emocional é uma importante maneira de se tornar uma pessoa mais centrada, que foca especificamente em seus objetivos.

Uma pessoa automotivada buscará sempre o crescimento e a evolução pessoal, trabalhando dentro de suas possibilidades de maneira consciente, sem atropelar-se ou passar por cima de outras pessoas.

Entender como seus estímulos funcionam e aprender a respondê-los de forma consciente é muito importante para você conseguir um comportamento mais próximo do que deseja em suas atividades. 

Por isso, é fundamental saber lidar com esse tipo de ação em uma estrutura de consultoria e treinamento. Além disso, muitas vezes quando você está em busca de um objetivo, pode ficar alheio para as pessoas a sua volta. 

A automotivação é uma maneira de se atentar ao seu entorno, evitando passar por cima de outras pessoas para conseguir encontrar aquilo que você deseja.

1. Empatia

A empatia é o ato de colocar-se no lugar do outro. Este é um conceito importantíssimo para a Inteligência Emocional, embora muitas pessoas ainda tenham confusão com relação a este pilar como um todo.

Uma vez que a Inteligência Emocional lida com o autoconhecimento, as pessoas se perguntam como a empatia pode ter algum tipo de relevância nesse estudo. 

A verdade é que uma pessoa empática deve entender o posicionamento externo de maneira sensível e sem julgamentos.

Para atingir este estágio, é necessário muito controle emocional, uma vez que nossa reação natural é buscar julgamentos e fechar-se para a compreensão do próximo. A empatia então torna-se uma escolha.

Ao melhorar as relações humanas e permitir outros ângulos de vista usando a empatia, você acaba conseguindo uma estrutura muito melhor para trabalhar sua própria Inteligência Emocional.

1. Relações interpessoais

O último, mas não menos importante dos pilares da Inteligência Emocional, são as relações interpessoais. A forma como você se relaciona na sociedade é um reflexo de todos os pilares anteriores.

Quando você consegue compreender melhor seus sentimentos e suas ações, controlando as emoções e agindo de forma empática, consegue ter um relacionamento muito mais sadio tanto no ambiente familiar quanto no profissional.

Dessa forma, você consegue criar um ambiente positivo a seu entorno, conseguindo lidar com todos estes detalhes de forma mais leve e saudável.

Considerações finais

A Inteligência emocional é uma ferramenta fundamental para sua vida pessoal e profissional, e saber como lidar com ela permite que você alcance uma qualidade de vida muito melhor, além de relacionamentos mais agradáveis.

Entretanto, esse é um processo extremamente pessoal, e a mudança deve partir de você e de suas escolhas para tornar-se uma pessoa mais inteligente emocionalmente. 

Dessa maneira, você conseguirá dominar as emoções que sente e usá-las ao seu favor em diversas atividades.